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早泄的行为治疗方法,锻炼好身体

发布日期:2018-5-4 8:04:46

早泄的行为治疗方法,锻炼好身体

性爱时间长短和性爱频率关系很大。如果性爱频率低,性兴奋积聚的时间过长,就越容易出现性兴奋高涨的状态,容易出现早泄。例如,即使是平时正常的夫妇,如果因客观原因分开一段较长时间,如1-2 个月没有性生活时,当重新相聚,再次性爱时,很容易因为性兴奋积聚太多,性兴奋高涨而出现早泄。这种情况会在性生活频率恢复正常后,第二、第三次性爱即可回复正常。

所以,在进行性行为治疗时,要有一个正常频率或者稍微偏高的性爱频率,这样性行为治疗才能收到预期的效果。但要强烈警示的是:正常或者稍微偏高的性治疗频率一定要有良好的身体素质支持!这个频率一定需要是发自内在的自然性需求所支持!如果身体素质没有得到有效恢复,却去勉强自己,强行刺激自己进行“性治疗”,那就绝对不能用“治疗”来形容,这是对身体、对性系统的“摧残”!切记!

要治愈早泄,重建正常的性生理反射,绝对不是一件轻而易举的事情,在这个过程中,遇到挫折,出现反复,找不到感觉是不可避免的。此时,就是考验人的毅力、信心的时候。这个时候,人的“斗志”就显得尤为重要。那决定人的斗志的又是什么因素呢?人的身体素质的强弱决定了人的斗志的高低。身体素质好时,人会精力充沛,充满活力,有面对困难的信心。

更为重要的是,身体素质良好时,内在的性冲动需求旺盛,有发自内在的求变的强烈渴望。即“我自己”需要改变,而不是“别人强迫”我改变,这才是真正的动力所在;身体素质差时,精神不振,容易疲劳,毫无斗志,稍遇到失败、挫折就在困难面前低下头来,产生放弃的情绪。因为身体素质差,性欲需求低下,内心对改善性生活质量的主观欲望不高。只是因为性伴侣的不满,或者面对分手、离婚等压力的外在因素下,在“别人强迫”的压力下才勉强为之。

“三日打渔,两日晒网”,这种情况要想获得成功就近乎奢望。早泄就尤如不懂驾驶技术,车子被折腾得够呛。要治疗早泄,就首先要将“出问题的汽车”送回厂“保修”。将车子保养好后,再重新学习驾驶技术。如果用一部问题百出的车子去学习驾驶,那就只能祈祷上帝保佑你了;你也可以将治疗早泄理解为一场“战争”,而且,这是一场不可能是速战速决的战争。此时,重新调节身体健康,提高身体素质就如同进行“战争物资储备”,战前准备越充分,战争的胜算才越大。

“生命在于运动”,这句话人人都明白,但真正有切身体会并付诸实践的人并不多。其根本原因就是,贪图安逸,厌恶劳作本身就是人类的天性。只是,这几十年来,这种本性也发展得太淋漓尽致了!对于中国人来说,这几十年可能是中国人身体素质下降最快的几十年!你想想,你最近一次要付出较大体力、导致身体气喘吁吁、大汗淋漓的活动是什么时候?

很多人身体的运动机能因缺乏最起码的锻炼而严重下降。“用进废退”这一最基本的生物学原则大家不会陌生吧?长期缺乏运动锻炼的人,身体素质能够好到那里去?观念决定行为!其实,运动是一种享受。当你重新开始运动锻炼,挺过最开始几周的疲劳、肌肉酸痛等不适,开始享受到运动锻炼的乐趣后,你就会慢慢有不去运动锻炼反而不习惯、不舒服的感觉。此时,你就开始进入一个全新的健康新天地。

运动以有氧运动为好有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如:慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气,使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激,从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动的要点是:

a,持之以恒。坚持每周运动4-5 次,每次运动至少15 分钟,最好是30-60 分钟的运动时间。

b,循序渐进。开始时运动量不要过大,只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了,并在日后渐渐加大运动量。

c,运动锻练后,身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分,最好比平时多1-2 小时睡眠时间,让身体有充足的休息、康复时间。这样才不会处于慢性疲劳状态,让人有“运动锻练后身体反而更差”的错觉。

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