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自我治疗早泄方法——总结

发布日期:2018-5-4 8:16:07

自我治疗早泄方法——总结

目的是把自己的身体体质提高1-2 个层次,做好基础准备。

1、暂停一切性行为,包括手淫、性爱等,让身体性系统休养生息一段时间。

2、 调整工作、生活作息时间,尽量保证充足的休息时间。

3、服用纠正身体内分泌紊乱的中药,具体可咨询当地中医院。

4、有氧运动锻炼, 每周最少4-5 次,每次30-60 分钟,跑步、游泳、体操、骑行等。

5、饮食营养均衡摄入,多吃含锌的食物提搞雄性激素水平,增强性欲。

6、 平和的心态、忘记以前所有的痛苦,今天将是一个全新的开始,给自己信心重新起步。

7、初级脱敏,找到自己敏感的方面,针对性的做适应性练习,每周1-3 次,每次15-30分钟。

性行为治疗阶段:目的是让自己适应性爱过程中的所有性刺激,逐渐延长时间,找到控制射精的感觉。动- 停练习。年轻、体力好者每周2-3 次,年长、体质一般者每周1-2 次。每次练习时间15 分钟左右为宜。自我治疗早泄“成败关键因素”。

1、你是否正确、完全理解、明白导致早泄的原因。

2、你是否能找出,以往导致自己早泄的原因,并且找出,自己对哪些性刺激过于敏感。

3、你是否能完全明白、理解“性行为治疗早泄”的原理。

4、你对这种方法的信任程度!(如果半信半疑,将无法全身心的投入性行为治疗中。)

5、你自己是否从内心树立起一个坚定的、必胜的治愈早泄的信心。

6、你是否能根据自己的情况,制定一个自己的治疗调节计划,并严格执行下去。

7、你能否拥有一个理解、支持、配合你练习的性伙伴,陪你走到成功那一天。

8、遇到问题、挫折时,你能否及时得到帮助、解决问题。

这8 点因素,如果你都能解决,那么早泄一定可以得到根治。请给自己信心,只有相信自己,一切才皆有可能!现在,你需要的只是一点时间、一点耐心!

运动:

跑步:可以有效刺激心血管系统、呼吸系统,从而有效调节身体各系统机能。

深蹲:锻炼下肢肌肉群,同时促进盆腔血液循环,非常适合久坐一族。

PC 肌:也叫性爱肌,长期坚持锻炼,能改善JJ 勃起硬度,增强射精快感,好处太多了。

俯卧撑:锻炼上肢力量,胸肌、肱二头肌等肌肉群,让你“传教士”姿势不再胳膊发抖。

仰卧起坐:专业解决“肾虚”带来的腰酸背痛,“抽插”动作用到最多的腰腹部肌肉群。

脱敏练习:不用多说了吧,《早泄十年》中都有详细介绍,根治早泄必经过程。

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